Emagrecer Rápido com Exercícios

Todos sabem que praticar exercícios é fundamental quando o objetivo é emagrecer de forma saudável… Porém, antes disso, vamos ver algumas coisas fundamentais além dos exercícios. Quem faz apenas 2 ou 3 grandes refeições diárias acaba acumulando um estoque de gordura em seu corpo, por isso é bom comer a cada 3 horas pequenas refeições, pois assim a digestão fica mais lenta e o metabolismo mais rápido.

Ingerir mais proteínas auxilia o metabolismo na queima de gordura. A cada 100 cal de proteínas, eliminamos 25 delas no trabalho de digestão. Já se comermos 100 cal de carboidratos, gastamos apenas 8 delas; e nas gorduras queimamos apenas 4  calorias. Sendo assim quanto mais proteínas ingerirmos menos calorias acumularemos.

Emagrecer rápido

 

Duas Dicas Fundamentais:

Água gelada e chá

Beber de 8 a 10 copos de aguá gelada auxiliam no seu objetivo, isso porque o organismo precisa de muita energia para aumentar a temperatura do liquido, com isso queimamos cerca de 200 calorias. Os chás mato e preto,  contém cafeína que auxilia no aceleramento do metabolismo, mas devem ser bebidos gelados e sem açúcar é claro.

Noites tranquilas

Para emagrecer, é necessário dormir no minimo oito horas sem interrupção.  Quando não se dorme corretamente por algum motivo, os hormônios ficam desequilibrados e com isso ficamos irritados. Por conta disso ficamos com fome o tempo todo.  Para evitar tudo isso é importante termos uma noite tranquila, deixar os travesseiros e cobertores bem confortáveis e o quarto bem escuro ajuda muito.

 

Exercícios Físicos:

Alimentar-se bem e ter boas noites de sono são importantes, mas também é necessário praticar exercícios físicos pelo menos uma vez ao dia! E caso você não tenha tempo para ir a academia, existe um Sistema chamado Queima de 48 Horas desenvolvido pelo Vinícius Possebon… Se quiser mais informações veja uma analise completa sobre o Treinamento Queima de 48 Horas aqui.

O Vinicius já ajudou milhares de pessoas a conquistarem o corpo perfeito, isso devido a diversas pesquisas internacionais e estudos científicos… Existe milhares de depoimentos na internet de pessoas contando sua historia em relação ao Q48.

Ele já existe a mais de 2 anos e até hoje (2015) é muito famoso! Por isso não deixe de conhecer… 

Espero ter esclarecido e contribuído na busca pelo seu objetivo, não desista, pois além de um corpo bonito e definido… A saúde agradece! Para uma vida mais longa e feliz.

Abraço.